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건강325

7월이 제철. 식사 때마다 양파를 곁들이면 좋은 이유 양파는 옥수수, 도라지 등과 함께 7월 제철 식품 중 하나다. 양파는 생으로 먹어도 좋고, 특유의 매운 맛과 단맛이 어우러져 밥상을 더 건강하게 하는 식재료이다.양파가 피를 맑게 하고 혈관 건강에 좋다는 것도 잘 알려져 있다. 양파는 단백질, 탄수화물, 비타민C, 칼슘, 인, 철 등 몸에 좋은 영양소가 다량 함유돼 있는 반면, 열량은 100g 당 약 40칼로리에 불과해 살 찔 걱정 없이 즐길 수 있다.또한 식이 섬유가 풍부해 소화 작용과 다이어트에도 효과 만점이다. 미국 건강·의료 매체 ‘헬스라인(Healthline)’ 등의 자료를 토대로 여름철 양파를 꼭 챙겨먹어야 하는 이유를 정리했다. ▶ 놀라운 항암 효과스위스인과 이탈리아인의 양파 및 마늘 섭취 빈도를 조사한 결과 양파와 마늘의 섭취 빈도가 높을수.. 2024. 7. 17.

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